セルフカットする前にまずは前髪をフラットにする!
普通の前髪にしたいときの切り方は
あとは全体のバランスを調節したら完成♪細かい切り方なんかは動画で見たほうがわかりやすいと思うので、チェックしてみてくださいね。
普通の前髪の切り方を動画で見る - YouTube
ぱっつん前髪にしたいときの切り方は
これも動画で見たいときはリンク先でチェックです!
あとは全体のバランスを調節したら完成♪細かい切り方なんかは動画で見たほうがわかりやすいと思うので、チェックしてみてくださいね。
これも動画で見たいときはリンク先でチェックです!
イギリスで大流行し、ミランダ・カーを始めとするハリウッドセレブ達も実践済みだという"5:2ダイエット"。5:2という数字が表すのはずばり1週間の食事のとり方。7日間のうち5日は普通の食事をして、残りの2日はカロリーを抑えた食事をするという食事法なのです。
◆体に負担をかけずに効果を得られるダイエット
毎日食事制限をするとストレスになりますよね。友達との食事の約束もカロリーを気にしていたら楽しめません。そんなストレスを感じることなく出来るのが5:2ダイエット。
1週間のうち2日カロリーを抑えた食事をするだけなので食べ過ぎた分はリセットできちゃうんです。
身体への負担もなく、かえって胃腸を休める日を作れるため、長く続きしやすく体に優しいダイエットなので効果もでやすいよう。
基本的には2日だけカロリーを抑えた食事をすればいいのですが、具体的な低カロリーの食事の目安は"500kcal"となっています。また気をつけることとしては、カロリーを抑えた食事をする2日は連続しないようにしましょう。月・木など適度に日数を開けて低カロリーの食事をとるのが重要なポイントです。
ー 低GI食品で血糖値の上昇を防ぐ
GIは、グリセミック・インデックスの略で、食後の血糖値の上昇度を示す指標のこと。
人は急激に血糖値が下がると空腹になるので、血糖値の上昇を促す食材を食べた後は要注意。体が血糖値を下げようと活動的になってしまうのです。
それを回避できるのが低GI食品。玄米やソバ、オートミールなどGIが50以下の食材がオススメです。
ー 適度な満腹感をもたらすタンパク質
タンパク質は適度な満腹感をもたらしてくれるので、カロリーを抑えなければならないときにもってこいの栄養素です。卵や赤味のお肉、低脂肪乳、大豆など良質なタンパク質を多く含む食材を積極的にとるようにしましょう。
ー 野菜・果物摂取でバランスも意識
野菜は栄養も取れて低カロリーの食材。カボチャやジャガイモなど中には高カロリーなものもありますが、ダイエット中にもバランスよく摂取することが肝心。
また小腹がすいたときはカットフルーツやナッツなどを食べるのも◎
ー 水分をとることでリラックス効果も◎
水分をたくさんとるのも忘れずに。水分と一言でいっても、水だけでなくお茶やコーヒーなどでも構いません。空腹感を紛らわしてくれるだけでなく、気分をリラックスさせ落ち着かせてくれる効果もあります。ゆっくりとティータイムを味わったり、気分転換にコーヒーを飲んだり、息抜きも楽しんでくださいね。
美しいスタイルを手に入れたいという女子のお悩みは尽きませんよね。薄着になることも多いこの季節。ハリウッドセレブ達も実践済みと言われている5:2ダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
タマラ・ド・レンピッカという女性をご存知でしょうか? 自身の魅力・才能を知り尽くし、それを武器に、1920年代ヨーロッパの激動の時代を自由に生きた女流画家。別名『セルフブランディングの女王』と呼ばれ、出会うすべての人々の心を虜にした彼女は、現代を生きる私たちに強烈なインスピレーションを与えてくれます。
ポーランドの富裕層の令嬢として生まれたレンピッカ。少女時代は、スイス・ローザンヌの学校で学び、休暇のたびにロシアのサンクトペテルブルグにある叔母の邸宅で過ごすという優雅な暮らしでした。
美しく成長した彼女は、16歳で一目惚れした美形の弁護士と結婚。やがて、ロシア革命の混乱のさなか夫が逮捕されてしまいますが、レンピッカはその美貌で当局の実力者の心をつかみ夫を釈放させたという逸話も残っているほどの行動力の持ち主でした。
その後、アーティストや知識人が集うパリに移り住み、絵を描き始めたレンピッカはその素晴らしい才能を開花させます。華やかな生活を送る彼女が描く肖像画は、大胆で自由、そして官能的。亡命貴族や資産家、教養人たちの間でたちまち評判になり、瞬く間に社会的な名声を手にしました。
その魅力は、出会うすべての人を虜にしたと言われています。性別を問わない奔放な恋、幾人ものパトロンたち。自身の才能と魅力を知り尽くしたレンピッカはいつしか『セルフブランディングの女王』と呼ばれるように。
自身と向き合い続けたレンピッカの絵画は、自画像や肖像画が多いことも特徴です。女性が車に乗ることすら珍しかった当時、運転に興じる自分の姿を描いて大きな話題に。先進的で自由な発想を持ち、誰にも媚びず、本能の赴くまま人生を謳歌したのです。
そんな彼女が描く女性たちは、印象的な“赤い口紅”を纏っています。見る者を虜にする、挑発的な唇。まさにレンピッカそのものを表現するかのような、魅惑のルージュが現代に登場しました。
クレ・ド・ポー ボーテの2016年秋冬コレクションから、“挑発の唇”をテーマにしたリキッドタイプの口紅『ルージュリキッドエクラ』が登場。
レンピッカの大胆で官能的な人生や、描く絵画の色彩にヒントを得て誕生した8色のルージュ。口紅がとろけだしたようなリッチな発色と透明感のあるツヤ、それはまさに見る者を“挑発”する美しいルージュです。
中でも目をひくのは、18番“レンピッカの挑発”(上)。深く鮮やかな赤は絵画に描かれた女性のように、エレガントで勇敢。一度目をとめたら虜になってしまうほど印象的な唇に仕上がります。
他にもスタンダードなものからヴィヴィッドなものまで、クリスタルのように艶やかなカラーが全8色。心を射る色彩をチェックしてみて。
見たままのリッチな発色をさらに官能的に魅せるのは、みずみずしく透明感あふれるツヤ。質感の異なる3種類のオイルを配合し、唇に触れてするりと伸びる軽いつけ心地を実現。鮮やかな色に、光を集めたような艶やかさが添えられます。
ルージュが唇に触れたとき、鼻をくすぐるのは優雅なバラの香り。天然ローズエッセンス配合で、花びらが唇に落ちたような優しい甘さを感じられます。
まだMERYでお買い物をしたことがない人は必見!
今ならはじめてのお買い物が全品20%OFFになります♡
もちろんこちらのコラボアイテムも対象ですよ◎
出典: weheartit.com
出典: tattooblend.com
凝りすぎなネイルは苦手だけど、必ずワンカラーで指先を綺麗に。
ヌーディなベージュやグレー、アクセントに赤やブルーでセルフネイルしているみたい。
出典: weheartit.com
出典: new.vk.com
前髪って意外と伸びるのが早いですよね。せっかくかわいく仕上げたのに~!!しかも前髪だけで美容院に行くのなんてめんどくさい…。もうそんなときはセルフカットで思い通りの前髪を作っちゃおう♪慣れたら簡単にできちゃうし、お金の節約にもなるからとっても便利なんです♡